Здоровье на Крайнем Севере

[Любительница]

Обзор тем на этом форуме говорит сам за себя.... Тема Николаевны " Стоит ли менять все на жилье" плавно перетекла о здоровье на севере.
Всякие причуды со здоровьем у меня были за 21 год жизни на севере. Сразу по приезду зрение упало, температура 37,2 это моя норма зимой. Бывает жуткая нехватка воздуха. Хочется дышать полными легкими, а не получается. Бывает просто мышечная вялость без всяких симптонов..... Всякое бывает.... Но это все мелочи, которые проходят сами собой. Не смотря на это, лет 10 я даже и не думала покинуть север.... Чем старше становлюсь тем больше в него влюбляюсь. Для меня духовное здоровье не менее важно чем физическое, а баланс в этом у каждого свой.

[Shaman]

Глядя на старшую "Любительницу"(Маму) у тебя хорошие гены, дай Бог быть шустрой и активной как она(почему-то в этом я даже не сомливаюсь), ну и печь пироги как Мама Дай Бог ей неиссякаемого здоровья и энергии!

[Любительница]

Просто благодарности тебе мало))) На самом деле мама у меня шустрик еще та!!!!!! А вот от папы ( царство ему небесное) досталась мне и любовь к рыбалке, и любовь к путешествиям. ( Извиняюсь за офтопик) Мечтал он выйдя на пенсию посетить и наш Кольский, и Байкал, и просто поездить по средней полосе, но судьба распорядилась по своему.....

[Kinetic1]

О, а кстати да! Чтоб здоровье сохранить надо витамины злоупотреблять, тем более что выход из ПН... какие лучше всего?

[Артём]

А никакие. Народ не придерживается правильного образа жизни, употребляет алкоголь и табачок. Отказываться от этого не собирается, но хочет волшебную таблеточку, чтобы все было хорошо, якобы поддержать здоровье...
Многие принимают поливитамины и синтетические витамины потому ,что им кажется, что во фруктах и овощах их мало.
Без витаминов человек прожить не может. Но очень велика разница между синтезируемыми витаминами и теми, которые содержатся в пище.
Людям, которые хорошо питаются принимать витамины не нужно!
И вообще, в условиях полярной ночи некоторые витамины и вовсе бесполезны.

Витамин А. Не предотвращает заболевания сердца, не предотвращает катаракту, (б-каротен, что входит в состав этого витамина- повышает риск онкологии у курильщиков!). Исследования прекратили только потому, что у людей значительно повысилась частота заболевания рака легкого. Увеличивает риск переломов при остеопорозе. Также, он оказывает вредное действие на плод (у беременных) даже в маленьких дозах.

Синтетические витамины группы В Не предотвращают рак. Не предотвращает заболевания сердца. Прямого вреда нет, но и польза тоже отсутствует.

Витамин С Не предотвращает заболевания сердца, не предотвращает катаракту, не предотвращает рак, не спасет от простудных заболеваний и инфекций. Витамин С может только сократить время заболевания.

В ходе ряда ряда исследований выяснено, что витамин Е- как минимум бесполезен. Более того, в группе, где проводились испытания, увеличивает смертность. От рака, от сердечных заболеваний, от всех причин увеличена.

Фолиевая кислота В-9 Не предотвращает рак, не предотвращает заболевания сердца, не предотвращает гипертонию, не предотвращает потерю слуха. Показано только беременным, для предотвращения дефекта плода.

Витамин D Единственный витамин, вырабатывающийся под воздействием солнечного света. Вырабатывается в коже, переводится в почках в активную форму. Нужен для улучшения усвоения кальция.

Из всей группы витаминов можно выделить несколько и то, показанным только беременным женщинам.

Теперь о продуктах.
Кушайте орешки! 70 г орехов в день- снижает уровень холестерина.
Селедочка ( не соленая)- омега 3, витамин д в большом количестве.
Яйца.

Желание людей принимать химические витамины для предотвращения болезней- вера в волшебную таблеточку.
Никто не хочет бегать, закаливаться, ограничивать калории, отказываться от сладкого, правильно питаться, отказаться от курения. Но при этом сознание того, что есть витаминки и что все можно поправить является неверным.
"Водки выпил, витаминкой закусил- ну вот вроде на ноль и вышел" Конечно нет. Миф.
Поэтому! Здоровый образ жизни и правильное питание- самый лучший жизненный витамин!

По мотивам академика А.Л. Мясникова

[СеверныйОлень]

Кушайте орешки! 70 г орехов в день- снижает уровень холестерина.

Я вродеб чото такое и про семечки слышал

[Артём]

Семки из тыквы. В них особое вещество, способствующее понижению холестерина в крови.
Томатный сок и помидоры тоже способствуют этому. А также горох, рыба и соевые продукты.

[Mikl]

я вот в Умбу несколько лет езжу к одному и тому же дядьке. В этом году познакомил он меня со своей тещей. Она нам пироги с рыбой делала. 93 года .
Сам он 45-го года. Мне 45 нет - я его в лесу не догоню ...Не курит, раньше спортом активно занимался... В городе таких активных меньше много... В общем про здравый образ жизни - соглашусь, это первое.

[Бонч]

почти год назад писал.. правда в теме про налимов... viewtopic.php?f=55&t=592&start=560#p266192


Мурманскстат продолжает опубликование итогов Всероссийской переписи населения 2010 года. Общероссийское мероприятие позволило выявить численность долгожителей как в целом по России, так и в отдельно взятом регионе.

Согласно статистике ООН, долгожителем считается человек, проживший более 90 лет. В списке 10 старейших жителей Земли - только женщины. Как официально записано в книге рекордов Гиннеса, предел человеческой жизни составляет 122 года. Именно столько прожила француженка Жанна Луиза Кальман, скончавшись в 1997 году. Рекордсменом среди ныне живущих долгожителей является американка Бесси Купер, которой в августе этого года исполнилось 116 лет.
В России, по данным переписи, в 2010 году проживало чуть более 297 тыс. долгожителей, в их числе 58 тыс. человек в возрастной группе 95-99 лет, свыше 7 тыс. человек - 100 и более лет. Среди лиц, чей возраст перешагнул вековой рубеж, 81% - женщины.
В Мурманской области в 2010 году было зафиксировано 497 долгожителей. Большинство из них - 399 человек - принадлежат возрастной группе 90-94 года, 91 человек достиг возраста 95-99 лет, 7 человек - 100 и более лет.
Представительницы прекрасного пола занимают лидирующие позиции по численности среди долгожителей Кольского Заполярья. Так, в ходе переписи было учтено 8 мужчин в возрасте 95-99 лет, женщин в этой возрастной группе в 10 раз больше, аналогичная ситуация среди лиц возрастной группы 90-94 лет. Среди тех жителей Мурманской области, кто уже отметил сотый и последующие дни рождения, диспропорция не так велика: 2 мужчин и 5 женщин.
Подавляющее большинство ровесников века проживают в городской местности, среди достигших 100 и более лет 6 человек живут в городских населенных пунктах (3 человека - в Мурманске, по 1 - в городах Апатиты, Мончегорске и п.г.т. Мурмаши Кольского района). Только один из долгожителей проживает в сельском населенном пункте Североморск - 3.

[Kinetic1]

Американский форум - Ты задаешь вопрос, тебе дают на него ответ.
Израильский форум - Ты задаешь вопрос, тебе задают вопрос.
Российский форум - Ты задаешь вопрос, и тебе долго рассказывают, какой ты му*ак!

[ЕвГен]

...Бывает жуткая нехватка воздуха. Хочется дышать полными легкими, а не получается. Бывает просто мышечная вялость без всяких симптонов..... Всякое бывает....

В течение двух дней, 20-21 сентября на Земле будет бушевать магнитная буря, которая стала результатом вспышки на Солнце, произошедшей 18 сентября.

«На диске Солнца наблюдалось три группы пятен. В группе 2415 магнитная конфигурация BETA-GAMMA, 19 пятен. За сутки в ней зарегистрировано четыре вспышки С класса малой интенсивности, из них самая значительная — С2.6/SF продолжительностью 178 минут, время максимума 09.31 мск. Вспышка сопровождалась всплесками радиоизлучения II (V = 850 км/сек) и IV спектрального типов, выбросом корональной массы (СМЕ). Возмущение геомагнитного поля от СМЕ возможно 20-21 сентября», – сообщает Гелиогеофизическая служба ФГБУ «ИПГ».

Специалисты предупреждают, что в дни магнитной бури многие, особенно, метеочувствительные люди могут почувствовать недомогание.

[Iristka]

Китайская медицина считает, что в почках заложена «изначальная ци»- то есть та жизненная энергия, которая досталась нам по наследству от прошлых поколений. И эта энергия питает весь организм. Кто-то получил много с рождения, а кто-то не очень…

Но есть хорошая новость- в нашем организмы скрыты резервы, специальные “волшебные кнопочки”, которые можно запустить, нужно только знать секреты их включения. Большинство людей их просто не знают и не используют.

Это простое упражнение в цигун оно называется «Золотой петух стоит на одной ноге».

Встаньте прямо, руки можно поставить на пояс. Поднимите вверх (невысоко) согнутую в колене левую ногу, закройте глаза и считайте про себя или вслух, сколько времени вы сможете удерживать равновесие без всяких опор.

Если меньше 15 секунд- вам нужно всерьез заниматься своим здоровьем.

Хороший показатель — простоять больше 1 минуты!

Затем передохните и сделайте на второй ноге.

Если у вас совсем плохое состояние здоровья, начните это упражнение, подставив опору с одной стороны или с двух, чтобы вы не упали, если потеряете равновесие. Делайте сначала столько времени, сколько можете. Если у Вас в доме есть узкий коридор, то можно начинать делать там, держась двумя руками за стены.

Если вы будете практиковать это упражнение каждый день ( а его можно делать и несколько раз в день), то вы быстро увеличите продолжительность балансировки, улучшите эмоциональное состояние (в части страхов и тревог), а также состояние почек.

[timoxa13]

камни в почках если растут не равномерно то могут перевешивать в ту или иную сторону! так что для уравновешивания надо в картман противоположный от почки с камнями класть с пяток чебурашек по 40гр или пунду

[Любительница]

5 баллов!!!!

[Garik-SPB]

На правой простоял больше минуты, на левой не более десяти секунд.
Может потому что между подходами 2 литра пива усосал?

[Любительница]

Как с вами весело тут! Это не плохой показатель, Гарюсик. А меня почему то вчера, в 5 утра, когда я возвращалась с танцев, потянуло побегать. Эх, и откуда у меня такая гиперактивность появилась.... Зато спала как младенец....

[Garik-SPB]

А меня почему то вчера, в 5 утра, когда я возвращалась с танцев, потянуло побегать.

Это снова детство.
Детство-детство, ты куда бежишь?

[Любительница]

Если вы будете практиковать это упражнение каждый день ( а его можно делать и несколько раз в день), то вы быстро увеличите продолжительность балансировки, улучшите эмоциональное состояние (в части страхов и тревог), а также состояние почек.

Интересно, если я это упражнение буду делать каждый раз в лесу, между двумя соснами для балансировки исчезнет у меня страх встречи с медведем.
Завтра попробую

[Николаевна]

Не Людмилка, тут другие упражнения надо освоить. Перенять от Джеки Чана что нибудь, типа подпрыгнула и уже упираешься ногами в две сосны метрах в двух от земли, или с КамаСутры что нибудь мудрёное

[Вячеслав_SS]

или с КамаСутры что нибудь мудрёное

Я конечно очень сорри ...
А можно по-подробнее про использование Камасутры супротив медведя????
Как-то я в своей жизни упустил сей аспект обращения с этими зверушками.....